 . Ides reues . le chocolat . Le chocolat est apprci pour sa saveur mais sa richesse en matires grasses fait de lui un aliment trs calorique . Cependant . il contient du magnsium qui est rput bon pour le moral . Donc . si vous tes friande de chocolat . n' en faites pas un aliment tabou . Une ou deux fois par semaine . faites-vous plaisir avec un carr de chocolat en guise de dessert . Prfrez le chocolat noir  70 % de cacao . et prolongez le plaisir en laissant fondre le carr dans votre bouche plutt que de l' engloutir trop vite . Si vous aimez les glaces . prfrez le sorbet au cacao amer plutt que la glace au chocolat plus riche en matires grasses . 
