 . Au Menu-Fondue au chocolat allge . Accueil . Index des Recettes . Les Articles . Les Dites . Les Trucs . Archives . Fondue au chocolat allge . Cot . $$ . Portions . 8 . Temps de Prparation . 20 minutes . Temps de Cuisson . 5 minutes . Calories . 125 calories portion . Ingrdients . 2 3 tasse 160 ml cacao non sucr . 1 4 c .  th 1 ml cannelle . 1 tasse 250 ml lait crm . 1 2 c .  th 2 ml essence de vanille ou d' amande . dulcorant artificiel quivalant  1 2 tasse 125 ml de sucre . 1 pomme coupe en bouches . 1 banane coupe en rondelles paisses . 1 tasse 250 ml raisins verts sans ppins . 2 3 tasse 160 ml ananas non sucr en morceaux . 1 2 tasse 125 ml crales au son Bran Flakes crases . 1 4 tasse 60 ml noix de Grenoble haches . 1 4 tasse 60 ml noix de coco rpe . non sucre . Prparation . 01- . Dans une casserole  fond pais . mlanger le cacao . la cannelle et le lait . 02- . Brasser jusqu'  ce que le cacao soit dissous . 03- . Cuire  feu moyen . en brassant . jusqu' au point d' bullition . 04- . Rduire le feu et laisser mijoter . en brassant souvent . pendant 5 minutes . ou jusqu'  ce que le mlange soit pais et onctueux . 05- . Laisser refroidir un peu . 06- . Puis ajouter l' essence de vanille et l' dulcorant artificiel . 07- . Verser dans un polon  fondue et le dposer sur un chauffe-plats . 08- . Mettre les fruits . les crales . le noix de Grenoble et la noix de coco dans de petits plats . autour de la fondue . 09- . Plonger les fruits dans la fondue puis les enrober de crales . de noix de Grenoble ou de noix de coco . Source . Coup de Pouce No . 20 . Index des recettes . Le 1er de chaque mois . je fais parvenir un message email  ceux qui veulent bien s' inscrire sur notre liste . Ce message vous indique les titres des recettes du mois . des trucs . des dites . des articles sur la sant et . les rponses au courrier que je reois . Cette liste est confidentielle et n' est jamais divulgue  d' autres . Joignez-vous  la liste Au Menu . Copyright SSamson 2000 . Emailez-moi . Dernier Update 01 02 2001 . 
