<HTML> <HEAD> <TITLE> L'enfer de la fuite: comment en revenir plus fort </TITLE> <! L'enfer de la fuite: des rponses pratiques appliques avec succs par des personnes souffrant de problmes qui dcoulent de la fuite de soi-mme comme: L'angoisse et l'anxit, Les phobies et les crises de panique, La consommation compulsive (alcool, drogues, etc.), Le stress destructeur, L'puisement professionnel (burnout), Les migraines, L'insomnie, etc.> <meta name="title" content="L'enfer de la fuite: comment en revenir plus fort"> <meta name="description" content="Des rponses pratiques appliques avec succs par plusieurs  personnes souffrant de problmes qui dcoulent de la fuite de soi-mme comme: L'angoisse et l'anxit, Les phobies et les crises de panique, La consommation compulsive (alcool, drogues, etc.), Le stress destructeur, L'puisement professionnel (burnout), Les migraines, L'insomnie, etc."> <meta name="keywords" content="livre motion, vitement motion, contrle motions, publication motions, angoisse, phobie, stress, burnout, insomnie, migraine, gestion motions, Michelle Larivey, Jean Garneau, vie motionnelle, L'enfer de la fuite"> <meta name="MSSmartTagsPreventParsing" content="TRUE">   </HEAD>  <BODY BACKGROUND="http://www.infopsy.com/red/purp.jpg">  <a name="sommet"></a>&nbsp; <table width=100% cellpadding=15> <tr> <td width=25% rowspan=4 valign=top> &nbsp;<BR><BR><BR><BR><br><br><br><br><br><br> <font size=-1> <CENTER> <A HREF="http://www.redpsy.com"><B>Menu principal</B></A> </CENTER> <BR><BR> <FONT COLOR="#990066"><B> Vous cherchez de l'aide psychologique? </B></FONT> <BR> <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" WIDTH=8 HEIGHT=8 hspace=2 border=0> <A HREF="http://www.redpsy.com/index.html#aide">Nos services!</A> <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" WIDTH=8 HEIGHT=8 hspace=2 border=0> <A HREF="http://www.redpsy.com/editions/">Nos publications!</A> <BR> <BR> <FONT COLOR="#990066"><B> Voyez les autres sections: </B></FONT> <BR> <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" WIDTH=8 HEIGHT=8 hspace=2 border=0> <A HREF="http://www.redpsy.com/letpsy"> La lettre du Psy</A> <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" WIDTH=8 HEIGHT=8 hspace=2 border=0> <A HREF="http://www.redpsy.com/infopsy"> Infopsy</a> <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" WIDTH=8 HEIGHT=8 hspace=2 border=0> <A HREF="http://www.redpsy.com/guide"> Le guide des motions </A>  <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" WIDTH=8 HEIGHT=8 hspace=2 border=0> <A HREF="http://www.redpsy.com/outils"> Le coffre d'outils </A>  <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" WIDTH=8 HEIGHT=8 hspace=2 border=0><A HREF="http://www.redpsy.com/images"> Images intrieures </A> <BR> <BR> <FONT COLOR="#990066"><B> Voyez aussi... </B></FONT> <BR> <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" width=8 height=8 hspace=2>  <A HREF="http://www.redpsy.com/nouveau.html#quoineuf">Quoi de neuf ?</A> <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" width=8 height=8 hspace=2>  <A HREF="http://www.redpsy.com/recherche.html">Recherche sur ce site</A> <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" width=8 height=8 hspace=2>  <A HREF="http://www.redpsy.com/calendrier.html">Calendrier des activits</A> <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" width=8 height=8 hspace=2> <A HREF="http://www.redpsy.com/red.html">Qui est ReD ?</A> <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" width=8 height=8 hspace=2> <A HREF="http://www.redpsy.com/planred.html">Communiquer avec nous</A> <BR> <BR> <font size=-1> <FONT COLOR="#990066"><B> Vous tes un professionnel de la sant mentale? </B></FONT> <BR> <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" WIDTH=8 HEIGHT=8 hspace=2 border=0> <A HREF="http://www.redpsy.com/index.html#pro">Nos services!</A> <font size=-1>  </td><td width=75% valign=top BGCOLOR="#FFFFFF" >  <CENTER> <a href="http://www.redpsy.com/editions/"><IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/bandeau/logo/redediteur.jpg" WIDTH="441" HEIGHT="69" BORDER="0" ALT="Les publications de ReD diteur"></a> <BR> <FONT  SIZE=-1> Ressources en Dveloppement: <br>   Les psychologues humanistes branchs ! <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/barmauv.gif" WIDTH=300 HEIGHT=3> <BR><BR> </CENTER>  </td></tr> <tr><td width=75% BGCOLOR="#FfFfFF"> <FONT  SIZE=-1> <center> <table cellpadding="5"><tr><td width="19%"><a href="http://www.redpsy.com/editions/enferb.html"><img src="http://infopsy.com/red/editions/enferF25.jpg" width="133" height="204" align="Top" border="0" vspace="3" hspace="5" alt="couverture du livre"></a> </td><td width="80%"> <font size=-1> <CENTER><FONT  color="#990066" size=+3> L'enfer de la fuite </font> <BR> <FONT  color="#990066" size=+2> Comment en revenir plus fort </font> <BR><BR> Par <A HREF="http://www.redpsy.com/jgarneau.html">Jean Garneau</A> et <A HREF="http://www.redpsy.com/mlarivey.html">Michelle Larivey</A><br> <BR> <I>avec les collaborations de </I><br> <A HREF="http://www.provirtuel.com/glaplante.html">Gatane La Plante</A>, <a href="http://www.provirtuel.com/klarocque/">Karne Larocque</a> et <a href="http://provirtuel.com/broberge.html">Bruno Roberge</a> <BR>  <BR> <b>Prface du Dr Pierre Verrier, M.D.</b>,<br>  Professeur agrg de clinique, Dpartement de Psychiatrie<br> Facult de Mdecine, Universit de Montral<br><br>  </TD></TR> <TR><TD> <center><font size="-1">ReD diteur, 2002 <BR> <b>ISBN 2-921693-57-7</b><br> <BR> 272 pages, <br> 29.95$</font></center></TD><TD> <table><tr><td><font size=-1><ul> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" WIDTH=8 HEIGHT=8 hspace=5>  <A HREF="#description">Brve description</A> <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" WIDTH=8 HEIGHT=8 hspace=5>  <a href="#preface">Extrait de la prface</a> <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" WIDTH=8 HEIGHT=8 hspace=5>              <A HREF="#matiere">Table des matires.</A> <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" WIDTH=8 HEIGHT=8 hspace=5> <A HREF="#commande"> Comment vous le procurer ?</A> <br> <br> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" WIDTH=8 HEIGHT=8 hspace=5>  <a href="http://www.redpsy.com/editions/enferb.html">Couverture (Grandeur 75%)</a> <BR> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/prbl.gif" WIDTH=8 HEIGHT=8 hspace=5>  <a href="http://www.redpsy.com/editions/enferDos.html">Endos (pleine grandeur)</a> <BR> <td></tr></table> </tr></td></table>  <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/barmauv.gif" WIDTH=500 HEIGHT=5><br>   </td></tr> <tr><td bgcolor="#ffffff" width=75%> <A NAME="description"></A>&nbsp; <FONT  SIZE=-1> <br> <FONT  COLOR="#990066" size=+2> <center> L'enfer de la fuite </FONT> <BR> <FONT  COLOR="#990066" size=+1> comment en revenir plus fort </font> <BR> <BR> <BR> </center> Cet ouvrage s'adresse  tous ceux qui souffrent des maux dcoulant de la fuite de soi: anxit et angoisse, panique, phobie, migraines, insomnie, stress, burnout, alcoolisme, toxicomanie et autres assutudes. <br> <br> Que vous en soyez vous-mme victime ou que vous partagiez la vie de quelqu'un qui en est affect, vous trouverez dans cet ouvrage des explications claires sans jargon technique et des solutions qui ont fait leurs preuves. Arm d'une comprhension des mcanismes en jeu, vous serez en mesure d'agir vous-mme sur la situation qui vous afflige et d'apporter  votre vie des changements constructifs.<br> <br> Les auteurs sont tous des psychologues humanistes. Ils ont ensemble plus d'un sicle d'exprience clinique en psychothrapie. Leurs mthodes sont pour la plupart appuyes sur des synthses originales issues de leur pratique et des discussions avec leurs collgues. Elles ont aid des milliers de personnes  sortir grandies de la vritable descente aux enfers que provoque le refus ou la fuite des motions. <br> <br> Voyez <a href="http://www.redpsy.com/editions/enferDos.html">l'endos du livre</a> pour vrifier o vous en tes sur cette pente dangereuse de la perte de soi. <BR><BR> <center>Pour d'autres ouvrages de Jean Garneau et Michelle Larivey, voyez <a href="http://www.redpsy.com/editions/">notre catalogue</a>.<br> <br> <font size="-2">| <a href="#sommet">Sommet</a> |</font> </center>  </I> </ul> <center> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/barmauv.gif" WIDTH=500 HEIGHT=5>  <br> <a name="preface"></a>&nbsp;<BR> <FONT COLOR="#990066" size="+1"><B>Extrait de la prface</B></font><br></center> <br> <I>" Fidles aux possibilits de lauto-dveloppement et de croissance personnelle, dsireux den diffuser  un public largi, non seulement aux clients de psychothrapie mais aussi  tous les lecteurs qui nont pas ncessairement les moyens de recourir  des services professionnels, les auteurs apportent une information pertinente aux prisonniers de leur vie et de leurs motions qui, dans un processus de survie (tout compte fait maladaptatif), se sont loigns de leur vie motionnelle au point de perdre contact avec leurs racines, de ne plus ressentir ou de sauto-calmer par un recours  des substances ou  des illusions.<br> <br> Faisant contre-poids  lloge de la fuite de Henri Laborit, Lenfer de la fuite nous dresse un panorama des souffrances quotidiennes que sont langoisse, les phobies, linsomnie, la migraine, les dpendances, le stress et le burn-out o la fuite na pas russi  colmater,  calmer les dsarrois. Maux de la modernit, disons-nous, o souvent le corps se fait le porte-parole de cette dtresse. Quelles motions se cachent derrire ces maux du corps? Les auteurs, dans leur tentative de reprage, nous livrent des messages optimistes et croient fondamentalement aux capacits de lindividu de reprendre contact avec soi. Contrairement au modle dficitaire trop prsent dans le domaine de la psychopathologie, le processus dauto-dveloppement mise sur les forces de chaque individu mme si celui-ci sest coup de sa vie intrieure, de sa conscience de soi. Le travail sur soi, cette prise de conscience de ses motions, cette (re)dcouverte de cette partie cache, interdite, favorise un processus de ranimation de lespace psychique et daccs  la conscience. Et l, nous retrouvons la pierre angulaire de la conscience qui, selon DAmasio, sappuie sur des assises corporelles, voire neurobiologiques, o les motions y jouent un rle central de mdiation."</I> <br><br> <center> <b>Dr Pierre Verrier, M.D.</b>,psychiatre, psychosomaticien <br><br> Professeur agrg de clinique, Dpartement de Psychiatrie<br> Facult de Mdecine, Universit de Montral <br><br> Chef du Service de mdecine psychosomatique, Hpital du Sacr-Coeur de Montral<br> <br> <br> <font size="-2">| <a href="#sommet">Sommet</a> |</font> <BR> <BR>  <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/barmauv.gif" WIDTH=500 HEIGHT=5>  </center> <BR> <BR> <A NAME="matiere"></A>&nbsp;   <BR> <CENTER> <FONT  COLOR="#990066" size=+2> Table des matires </FONT> </center> <BR> <BR>     <I><B>Prface du Dr. Pierre Verrier, M.D.</B></I> <BR> <BR> <I><B>Prambule</B></I> (Jean Garneau) <BR> <BR> <BR> <b>1. Les tapes de la descente aux enfers</b> (Jean Garneau)<br> <UL> Introduction <BR> A- Les motions sont des messages prcieux<br> B- Les motions touffes sont coteuses<br> C- Les fausses rponses aux besoins<br> D- Les complications physiques<br> E- Le chemin vers le marasme<br> F- Comment renverser la vapeur<br> G- La prvention est le meilleur remde<br> H- Comment faire ?<br> Conclusion </ul> <B>Questions et rponses</B> <BR> <br> <br> <b>2. L'angoisse et lanxit: vigiles de l'quilibre mental</b> (Michelle Larivey)<br> <UL> Introduction<br> A- Nature de langoisse et de l'anxit <br>  <UL>	1. Particularit de lanxit<br> 	2. Particularit de langoisse<br> </UL> B- L'angoisse qui se perptue<br> C- Les solutions inefficaces  l'anxit et  l'angoisse <br> <UL>	1.  Chercher  les enrayer<br> 	2.  Chercher  ressentir langoisse ou lanxit<br> 	3.  Respirer en profondeur<br> </UL> D- Comment sortir de l'anxit et l'angoisse? <br> E- Comment faire ?  </ul> <B><I>Questions et rponses</I></B> <BR> <br> <br> <B>3. La phobie dmystifie</B> (Michelle Larivey) <BR><BR> <ul>Introduction : un mal qui rpand la terreur...<br> A- Distinguer la phobie de la simple peur<br> <UL>	1. Peur ou phobie ?<br> 	2. La phobie proprement dite<br> </UL> B- Qu'est-ce qu'une phobie?<br> <UL>	1. En quoi consiste la phobie<br> 	2. Diverses phobies<br> 	3. Le besoin de matrise du phobique<br> 	4. Manifestation de la phobie<br> </UL> C- Exemples de phobies<br> <UL>	1. Ractions typiques devant la phobie<br> 	2. Le besoin de contrle du phobique<br> </UL> D- Le secret des phobies<br> <UL>	1. Le mcanisme de la phobie<br> 	2. La fonction psychique de la phobie<br> 	3. Une symbolique souvent trs forte <br> 	4. Naissance et volution d'une phobie <br> </UL> E- Comment traiter sa phobie <br> <UL>	1. Lchec du contrle <br> 	2. Tourner le regard vers l'intrieur <br> 	3. S'attaquer au problme sous-jacent<br> </UL> Conclusion: l'aide professionnelle<br> </ul> <B><I>Questions et rponses</I></B> <BR><BR> <br> <B>4. Les cauchemars de linsomnie</B> (Gatane La Plante)<br> <br> <UL> Introduction<br> A- Comment reconnatre un vrai problme dinsomnie?<br> B- Les moyens les plus populaires<br> <UL>	1. Lhygine du sommeil<br> 	2. La mdication<br> 	3. Les exercices de dtente et de relaxation<br> </UL> C- Linsomnie : un symptme plutt quun rel problme<br> D- Les diffrents types dinsomnie et leurs manifestations<br> <UL>	1. Linsomnie occasionnelle<br> 	2. Linsomnie modre<br> 	3. Linsomnie svre ou chronique<br> </UL> E- Comment rsoudre mon problme dinsomnie ?<br> <UL>	1. Identifier la source de mon symptme<br> 	2. Trouver des solutions qui me conviennent<br> 	3. Lexemple de Sophie<br> </UL> Conclusion </UL> <B><I>Questions et rponses</I></B> </ul><BR> <B>5. Vaincre la migraine sans mdicament</B> (Michelle Larivey) <BR><BR> <ul> Introduction<br> A- Le combat intrapsychique responsable de la migraine<br> B- Le genre de stress qui engendre la migraine <br> C- Les facteurs psychiques en cause dans la migraine <br> <UL>	1. La difficult  me donner une place<br> 	2. La rvolte de l'organisme<br> 	3. Le refus des consquences<br> 	4. Un droit  lexistence vacillant<br> </UL> D- Deux cercles vicieux <br> <UL>	1. Premier cercle vicieux : la rvolte avorte<br> 	2. Second cercle vicieux : la baisse d'estime de soi<br> </UL> E- Comment se dbarrasser de la migraine? <br> <UL>	1. Les premiers pas<br> 	2. Pour en venir  bout<br> </UL> En guise de conclusion : les maux psychosomatiques <br> </ul><B><I>Questions et rponses</I></B> <br> <BR> <br> <B>6. L'ivresse : la drive des illusions</B> (Bruno Roberge) <br><br> <ul>Introduction <br> A- Trois exemples, trois formes divresse<br> <UL>    1. ivresse amoureuse <br> 	2.  ivresse sotrique <br> 	3.  ivresse chimique <br> </UL>B- Le mal-tre intrieur <br> C- Les douleurs du pass <br> D- La drive : une ncessit <br> E- Changer : mode d'emploi <br> Conclusion </ul><B><I>Questions et rponses</I></B> <br> <BR> <br> <B>7. Le stress : sources, gestion et solutions</B> (Jean Garneau) <br> <br><UL> Introduction <br> A- Qu'est-ce que le stress ? <UL>	1. Quelle pression engendre le stress<br> 	2. La raction naturelle </UL>B- La gestion inadquate de la pression <UL>	1. Les faons inadquates de ragir<br> 	2. Les facteurs aggravants </UL>C- Les solutions au stress	 <UL>	1. Les techniques isoles<br> 	2. La gestion du stress<br> 	3. Les mthodes prventives </UL>D- Ma solution prfre <UL>	1. Gestion de soi<br> 	2. Gestion de la situation </UL>Conclusion </ul><B><I>Questions et rponses</I></B> <br> <BR> <br> <B>8. Le burnout assur: ingrdients et solutions</B> (Jean Garneau) <br> <br><UL> Introduction<br> A- Comment courir au burnout  coup sr <UL>	1. Un dni de la finitude<br> 	2. Une autorgulation dfectueuse<br> 	3. Une identit fragile<br> 	4. Un besoin mal dfini </UL>B- Les ingrdients essentiels<br> C- La prvention de l'puisement professionnel<br> D- Et lorsqu'on sombre dans le burnout <UL>	1. La dcouverte<br> 	2. La rparation initiale<br> 	3. La rorganisation gnrale </UL>Conclusion </ul>  <B><I>Questions et rponses</I></B> <br> <br> <BR> <B>9. Affronter ses dfis</B> (Karne Larocque) <BR><BR> <UL> A- Une alternative toujours prsente <br> <UL>	1. La difficult comme mur insurmontable <br>     2. La difficult comme dfi  relever <br>     3. Lalternative de Nicolas et de Marie<br> </UL>B- Les difficults qui cachent un dficit  <br> C- Les consquences du comportement d'vitement<br> D- Les consquences du choix de relever le dfi<br>      E- Plan d'action pour relever le dfi  <br> <UL>	1. Prciser l'habilet  acqurir<br> 	2. Entranement <br> 	3. valuer ses rsultats <br> 	4. Besoin de soutien<br> </UL>F.  vous de choisir !  </UL> <BR> <B><I>Questions et rponses</I></B> <br> <BR> <B>Conclusion</B> (Michelle Larivey) <BR><BR> <B><I>Rfrences</I></B> <BR><BR> <B><I>Annexes</I></B> <BR> <BR> <BR> <CENTER><font size="-2">| <a href="#sommet">Sommet</a> |</font></CENTER><BR> <CENTER><IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/barmauv.gif" WIDTH=500 HEIGHT=5></CENTER><BR><BR>    <A NAME="commande"></A>  <BR> <center> <FONT  COLOR="#990066" size=+2> Pour commander votre exemplaire </FONT> <br><br> <font size=+1>Choisissez l'option qui vous convient</font> </center> <br><br> <u>Directement sur le Web</u> (par carte de crdit) <ul> <li>  <a href="http://www.redpsy.com/cc-canada.html"> livr au Canada</a> <li>  <a href="http://www.redpsy.com/cc-livresus.html"> livr aux tats-Unis</a> <li>  <a href="http://www.redpsy.com/cc-livreuro.html"> livr hors de l'Amrique du Nord</a> </ul> Par la <u>poste</u> (chque, mandat ou carte de crdit) <BR> Par <U>fax</U>, par <U>courrier lectronique</U> ou par <U>tlphone</U> (carte de crdit) <ul> <li>  <a href="http://www.redpsy.com/publicda.html"> livr au Canada</a> <li>  <a href="http://www.redpsy.com/livresus.html"> livr aux tats-Unis</a> <li>  <a href="http://www.redpsy.com/livreuro.html"> livr hors de l'Amrique du Nord</a> </ul> <BR> </td></tr> </table>  <table align=right> <tr> <td></td> <td >  <CENTER> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/barmauv.gif" WIDTH=500 HEIGHT=5> <table cellpadding=5 width=100%><tr><td> <A HREF="http://www.redpsy.com/index.html"> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/redlogoc.gif" border=0 ALT="ReD" WIDTH=49 HEIGHT=42 HSPACE=5 vspace=5></A> </td><td> <font size=-1> Tous droits rservs &copy; 2002 par Ressources en Dveloppement inc. <BR> Si vous voulez reproduire ou distribuer ce document, lisez  <A HREF="http://www.redpsy.com/copyright.html">ceci</A> </td><td valign=top> <font size=-1> <A HREF="http://redpsy.com/feedback.html"> <IMG SRC="http://www.infopsy.com/red/idee-ico.gif" ALT="crire  ReD" WIDTH=60 HEIGHT=45 HSPACE=5 VSPACE=5 border=0 ALIGN=right></A> </td></tr></table> </td></tr></table> </table>  </BODY> </HTML> 
