<HTML>   <HEAD>   <META NAME="GENERATOR" CONTENT="Adobe PageMill 3.0 Mac">   <TITLE>Pense-b&ecirc;te pour entra&icirc;ner un gardien</TITLE> </HEAD> <BODY LINK="#ffff00" VLINK="#cccccc" BACKGROUND="../../../_Fonds/Crepi.gif">  <H3><CENTER>&quot;Pense-b&ecirc;te&quot; pour un entra&icirc;nement de gardien</CENTER></H3>  <P><TABLE WIDTH="450" BORDER="1" CELLSPACING="2" CELLPADDING="0">   <TR>     <TD WIDTH="50%">       <P><B>Technique / tactique</B><BR CLEAR="ALL"></P>        <UL>         <LI>Technique de base         <LI>Position de jeu         <LI>Feintes         <LI>Comportement dans le jeu         <LI>Conventions<BR>       </UL>     </TD>     <TD WIDTH="50%">       <P><B>Condition physique</B><BR CLEAR="ALL"></P>        <UL>         <LI>Musculature du tronc         <LI>D&eacute;tente         <LI>Mobilit&eacute; / adresse         <LI>Endurance         <LI>Rapidit&eacute; d'action         <LI>Vitesse de r&eacute;action<BR>       </UL>     </TD>   </TR> </TABLE></P>  <P><TABLE WIDTH="450" BORDER="1" CELLSPACING="2" CELLPADDING="0">   <TR>     <TD WIDTH="100%">       <P><B>Entra&icirc;nement de la technique<BR>       R&egrave;gles de base pour un entra&icirc;nement de gardien performant       :</B></P>        <UL>         <LI>R&eacute;pertoire de mouvements /technique de base commune         &agrave; tous les gardiens (LNA comme Juniors C / hommes comme         femmes)         <LI>12-15 tirs par s&eacute;rie         <LI>Plus le niveau est haut, plus la charge physique par exercice         est &eacute;lev&eacute;e         <LI>Int&eacute;grer des mouvements vari&eacute;s sous la pression         du temps         <LI>Un gardien doit retenir environ 80% des tirs au cours d'une         s&eacute;rie (confiance en soi)         <LI>La derni&egrave;re parade contre une s&eacute;rie de tir         doit toujours &ecirc;tre victorieuse         <LI>Favoriser toute forme de concours       </UL>        <P>&nbsp;</P>        <P><B>Principes de la technique de d&eacute;fense</B></P>        <UL>         <LI><B>Lors d'une parade, toujours essayer d'amener le corps         derri&egrave;re le ballon</B>         <LI><B>Occuper une surface maximale dans le but au moyen du corps,         des mains et de la jambe d'appel</B>         <LI><B>Eviter les gestes inutiles (&eacute;lan) / perte de temps</B>         <LI><B>Eviter les pas inutiles (pas interm&eacute;diaires)</B>         <LI><B>Petite taille = actions de saut plus intensives</B>         <LI><B>Le tireur n'est pas g&ecirc;n&eacute; = d&eacute;fense         offensive (pression)</B>         <LI><B>Le tireur est g&ecirc;n&eacute;, d&eacute;fense &quot;d&eacute;fensive&quot;<BR>         </B>       </UL>     </TD>   </TR> </TABLE></P>  <P>&nbsp;</P>  <P><B><HR ALIGN=LEFT></B></P>  <ADDRESS><CENTER>M.BERCHTEN / B. Carrard - 16.01.2000</CENTER></ADDRESS>  </BODY> </HTML> 
