 . Pense-bte pour entraner un gardien . Pense-bte pour un entranement de gardien . Technique tactique . Technique de base . Position de jeu . Feintes . Comportement dans le jeu . Conventions . Condition physique . Musculature du tronc . Dtente . Mobilit adresse . Endurance . Rapidit d' action . Vitesse de raction . Entranement de la technique . Rgles de base pour un entranement de gardien performant . Rpertoire de mouvements technique de base commune  tous les gardiens LNA comme Juniors C hommes comme femmes . 12-15 tirs par srie . Plus le niveau est haut . plus la charge physique par exercice est leve . Intgrer des mouvements varis sous la pression du temps . Un gardien doit retenir environ 80% des tirs au cours d' une srie confiance en soi . La dernire parade contre une srie de tir doit toujours tre victorieuse . Favoriser toute forme de concours . Principes de la technique de dfense . Lors d' une parade . toujours essayer d' amener le corps derrire le ballon . Occuper une surface maximale dans le but au moyen du corps . des mains et de la jambe d' appel . Eviter les gestes inutiles lan perte de temps . Eviter les pas inutiles pas intermdiaires . Petite taille = actions de saut plus intensives . Le tireur n' est pas gn = dfense offensive pression . Le tireur est gn . dfense dfensive . M . BERCHTEN B . Carrard . 16 . 01 . 2000 . 
